健康維持１日５分でOK、３つの体操

忙しい人向けに、一日５分でOKの３つの体操です。首まわし、上半身（背中丸め）運動、足回し運動の３つです。大まかな関節、筋肉ほとんど動かしますので、健康維持にはこれでOKです。