人生を良くする生活習慣
人生クリエイト 自分に自信がない人は、ルーティンやって
私には、朝のルーティンがある。お白湯をのむとか、体操とか。自分に自信ない人っているでしょ。それって、なにもしてない、ってことが多いのよね。簡単なことでいいんだ。なにか、続けてみると。あたし、これだけは、やれてるなー、ってね。心が安定してきて...
人生クリエイト 朝のおススメルーティンワーク
お白湯、クリアリング、グラウンディング。この三つ、出来ると良いですね。1．お白湯は、カップ一杯150～200CCくらい。水分補給は、決まった時間にすると、不足がなくなるように思います。私の感覚では、お通じがよくなるかな。それと、ゆっくり飲む...
人生クリエイト 体型キープには○○を置かない
日々の体型維持の簡単にできることを、一つレクチャー