食習慣について・時間

食事の日記をつけていて、気づくことがあります。

集中したいことがあるときは、その前の食事を軽めにするってこと。午前中、集中したいときは、夜、軽めにして、朝は食べないか、フルーツ程度にするんですね。午後から、集中したいときは、昼を軽めにする。

仕事とか、ここ一番の集中力が必要な時間帯ってありますよね。大きなプロジェクトやらないかんくて、決めなあかんことあるとか。そういう時は、お腹に血液がいくようにするんじゃなく、頭の方に行かせた方がいいというのかな。もちろん、行き過ぎても倒れるけど。胃が動いたりしてると、そっちにエネルギーがいくんですよね。仕事を効果的に進めたいのなら、その時間の前の食事は、軽めをお勧めします。