朝のおススメルーティンワーク

お白湯、クリアリング、グラウンディング。
この三つ、出来ると良いですね。

1．お白湯は、カップ一杯150～200CCくらい。水分補給は、決まった時間にすると、不足がなくなるように思います。私の感覚では、お通じがよくなるかな。それと、ゆっくり飲むことで、体調や、昨日の食事がどうだったかわかりますね。毎朝、同じ量を飲むと、カップ一杯よりもう少し飲みたいときは、昨日の食事で塩分が高い時、かもしれませんし、エアコンなどで、乾燥しているかもしれません。なんとなく、口の中に粘着きがあるときは、オイリーだったかもしれません。お白湯が、万能な効果があって、毒だしになる、とかいうひともいますが、科学的根拠はありません。私は、お白湯を飲むことで、自分の体調がどうであるかとか、食事はどうだったか、知ることが大切だと思っています。
2．クリアリング
呼吸でのクリアリングが良いと思います。
誰しもそうなのですが、毎日、いいことばかりではなく、感情が揺れるようなことや、ネガティブなことも起きます。簡単には、まず、息を吐く時に、黒いモヤモヤ（ネガティブエネルギー）が、出てゆくイメージをして吐く。吸うときに光が入ってくるイメージで吸う。これを３～５回繰り返す。光の呼吸法といいます。
３．グラウンディング
椅子に座って、足の裏と地球がつながってるイメージをして、呼吸を３回。

別に、朝じゃなくたって、良さそうなんですけどもね。
朝、やるのをお勧めするのは、夜って、けっこう、忙しくてやろうと決めたことをやらないまま、翌日でいいか、ってなって、結局、やらなくなること多いのよね。
それで、歯磨きや洗顔と同じように、朝のルーティンとしてやるといいかなって、思います。

私がやっている朝のルーティンはほかにもあるんですが、それは別記事で書きますね。
もちろん、おさぼりしてしまうこともあるんですけどね笑
忘れずにやってると、いろんなことが調子よいです。
お気楽に、はじめて見てね。